منتدى أهلا بكل العرب
أهلا وسهلا بك في : منتدى أهلا بكل العرب
سعداء جداً لتواجدك معنا


نأمل منك "التسجيل" لكي تتمتع بجميع خصائص المنتدى

و منور أسرتك في أي لحظة
الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   114350
منتدى أهلا بكل العرب
أهلا وسهلا بك في : منتدى أهلا بكل العرب
سعداء جداً لتواجدك معنا


نأمل منك "التسجيل" لكي تتمتع بجميع خصائص المنتدى

و منور أسرتك في أي لحظة
الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   114350
منتدى أهلا بكل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اهلا بكل العرب في منتدى كل العرب | التسجيل | هل فقدت كلمة المرور؟

 
التسجيلالدخول عبر facebookالرئيسيةأحدث الصوردخول

 

 الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روــح ♥ طفلهـ
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
روــح ♥ طفلهـ


المُشَـاركَات المُشَـاركَات : 9933
النِقَــــاط النِقَــــاط : 11290
التَقـيـــمْ التَقـيـــمْ : 38
الجِنسْ : انثى
مِهنَتِي : علم الوراثة
مُتصفِحي : FireFox
كِتابِي المُفضْل : مفتاح النجاح/ عائض القرني
لَونِي المُفضْل : الوردي
مِزاجِي : طفلة
حِكمَتي : تَجآهَل !
فَلَيْسَ كُلّ شَيْء يَسْتَحِقُّ آلإنْتِبآهْـ ♥️

وَسائِط مُتعدِدة My mms : أهلا بكل العرب mms3

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   Empty
مُساهمةموضوع: الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية    الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 12:57 pm

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   909668947

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   738943969

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

يزيد تناول إفطار صحي وغني بالبروتين الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع، على مدار

اليوم، حسب دراسة أميركية لباحثين بجامعة ميزوري بمدينة كولومبيا، نشرت بدورية

"البدانة".

فباستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي "الوظيفي" (fMRI) للدماغ، وجد الباحثون أن

تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في الطعام وسلوك الأكل

المنطلق من الرغبة في الإثابة.

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

وتقول الباحثة وأستاذ التغذية بجامعة ميزوري هيذر لايدي، إن الجميع يعرف أهمية تناول

الإفطار، لكن الكثيرين لا يعطونها الأولوية, وهذه الدراسة تقدم دليلا إضافيا على أن

وجبة الإفطار في حد ذاتها إستراتيجية قيّمة لضبط الشهية.

وقامت الباحثة في هذه الدراسة بتقييم الجوع والشبع وذلك بقياس أحاسيس الشهية المحسوسة

والمؤشرات الهرمونية بجانب دوافع الإثابة النفسية المحفزة للأكل، باستخدام التصوير

بالرنين المغناطيسي "الوظيفي" للتعرف على أنشطة الدماغ بمناطق محددة منه ذات صلة

بالتحفيز للطعام والحصول على الإثابة.

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

وبحسب لايدي، استهدفت الدراسة المراهقين الذين يهملون وجبة الإفطار، وذلك لسببين أحدهما

أن عدم الإفطار مرتبط بقوة بتناول أطعمة جاهزة غير صحية والإفراط في تناول الطعام

خاصة في الليل, واكتساب الأوزان والبدانة, والآخر أن 60% تقريبا من المراهقين يتجنبون

الإفطار بشكل يومي.

لمدة ثلاثة أسابيع واصل بعض المراهقين المشاركين في الدراسة تجنب الإفطار، وتناول مجموعة

ثانية إفطارا بقيمة 500 سعرة حرارية من الغلال واللبن (بكميات بروتين طبيعية)،

وتناولت مجموعة ثالثة إفطارا بمحتوى بروتيني أعلى، كالفطائر البلجيكية بمحلى مركز ولبن

زبادي.

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

وأجاب في نهاية كل أسبوع، المشاركون عن أسئلة استبيان حول إحساسهم بالشهية والشبع,

وقبل الغداء مباشرة أجري لهم فحص للدماغ بالرنين المغناطيسي الوظيفي، لتحديد

استجابات الدماغ النشطة.

أدت كلتا الوجبتين لزيادة الشعور بالامتلاء وانخفاض الشعور بالجوع خلال الصباح، مقارنة

بمن يتجنبون الإفطار.

وأظهرت نتائج الرنين المغناطيسي انخفاض نشاط الدماغ المرتبط بالتحفيز للطعام والإثابة

قبل الغداء لدى المشاركين الذين يفطرون صباحا.

كذلك، يؤدي ارتفاع نسبة بروتين الإفطار لتغيرات أكبر للشهية والشبع وسلوك الأكل طلبا

للإثابة، مقارنة بإفطار محتواه البروتيني عادي.

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

تخلص لايدي إلى أن تناول إفطار صحي بمحتوى بروتيني عالي يمثل استراتيجية بسيطة للشعور

بالشبع فترة أطول، وبذلك يصبحون أقل ميلا للأطعمة الجاهزة والمستخدمة لسد الجوع بين

الوجبات, لكنها غالبا عالية المحتوى من السكر والدهون، وتضيف كميات سعرات حرارية

كبيرة للغذاء.

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

وقالت استشارية الطب النفسي الدكتورة نهلة الإبياري للجزيرة نت إن أهمية الدراسة هي

في بحثها الأحوال الطبيعية للجوع والشبع والشهية، فالمشاركون لا يعانون أمراضا عضوية

أو نفسية متصلة بالشهية، لكنها اقتصرت على المراهقين مما يحول دون تعميم نتائجها.

وأشارت الإبياري لأهمية تناول الدراسة الارتباط الوثيق لنظام الإثابة بالدماغ بمركز

الجوع والشبع هناك.

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

فبينما يتأثر مركز الجوع والشبع بمستوى سكر الدم وبعض الهرمونات مباشرة، يعمل نظام

الإثابة بشكل مركب لتأثره بعوامل عضوية ونفسية واعتماده على مستقبلات عصبية "بطيئة"

تشارك في ارتباطات عصبية مع المركز, لذلك يتسبب تنوع الطعام واحتواؤه بروتينا

عاليا في إطالة فترة الشبع.

من ناحية أخرى ترجح الباحثة أن أهمية وجبة الإفطار تحديدا قد تكون متصلة بالساعة

البيولوجية للإنسان، وهذا يحتاج لمزيد من البحث والتقصي.

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   388989955

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   443756298
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ilhaithem
.:|~ عضو نشيط بكل العرب ~|:.
.:|~ عضو نشيط بكل العرب  ~|:.
ilhaithem


المُشَـاركَات المُشَـاركَات : 1320
النِقَــــاط النِقَــــاط : 1901
التَقـيـــمْ التَقـيـــمْ : 7
الجِنسْ : ذكر
العُمرْ : 42
مِهنَتِي : مهندس دولة
مُتصفِحي : FireFox
هِوايَتِي : كل جميل
كِتابِي المُفضْل : كتاب الله اولا وكلم نبيه ثانيا وال
مِزاجِي : شاعر
حِكمَتي : ولستُ أدْرِي سِوَى الإسلام لي وَطَنًا *** الشَّام فيه ووادي النّيل سيَّان
وحيثما ذُكِرَ اسمُ الله في بلدٍ ***** عَدَدْتُ أرجاءه من لبِّ أوطاني
كن جميل
وَسائِط مُتعدِدة My mms : أهلا بكل العرب mms1

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   Empty
مُساهمةموضوع: رد: الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية    الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 8:18 pm

شكرا معلومة مهمة جدا غالية عبون حفظك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روــح ♥ طفلهـ
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
روــح ♥ طفلهـ


المُشَـاركَات المُشَـاركَات : 9933
النِقَــــاط النِقَــــاط : 11290
التَقـيـــمْ التَقـيـــمْ : 38
الجِنسْ : انثى
مِهنَتِي : علم الوراثة
مُتصفِحي : FireFox
كِتابِي المُفضْل : مفتاح النجاح/ عائض القرني
لَونِي المُفضْل : الوردي
مِزاجِي : طفلة
حِكمَتي : تَجآهَل !
فَلَيْسَ كُلّ شَيْء يَسْتَحِقُّ آلإنْتِبآهْـ ♥️

وَسائِط مُتعدِدة My mms : أهلا بكل العرب mms3

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   Empty
مُساهمةموضوع: رد: الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية    الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   I_icon_minitimeالجمعة يونيو 24, 2011 11:29 am

ilhaithem كتب:
شكرا معلومة مهمة جدا غالية عبون حفظك الله

أسعدني مرورك أخي الهيثم ..

شكراً جزيلاً لك ..


وردة وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Queen of Sheba
.::|¤ عضو مميز بكل العرب ¤|::.
.::|¤ عضو مميز بكل العرب ¤|::.
Queen of Sheba


المُشَـاركَات المُشَـاركَات : 5437
النِقَــــاط النِقَــــاط : 5963
التَقـيـــمْ التَقـيـــمْ : 26
الجِنسْ : انثى
مِهنَتِي : student
مُتصفِحي : FireFox
هِوايَتِي : Design ,Learning Languages,rea
كِتابِي المُفضْل : Life after death
مِزاجِي : جالس أصمم
وَسائِط مُتعدِدة My mms : أهلا بكل العرب mms1

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   Empty
مُساهمةموضوع: رد: الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية    الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   I_icon_minitimeالجمعة يونيو 24, 2011 8:45 pm




الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   878104428


سلمت يداكِ حبيبتي عيون الطفولة

شكراً على المعلومة القيمة والرائعة

بارك الله فيكِ وسدد خُطاكِ وجزاكِ الفردوس الأعلى

لا حرمنا الله مواضيعك المفيدة والهادفة

دُمتِ نجمة متألقة في سماء لؤلؤة العــرب



الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   327800365
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العراق
.:|~ عضو نشيط بكل العرب ~|:.
.:|~ عضو نشيط بكل العرب  ~|:.
بنت العراق


المُشَـاركَات المُشَـاركَات : 938
النِقَــــاط النِقَــــاط : 1280
التَقـيـــمْ التَقـيـــمْ : 1
الجِنسْ : انثى
مُتصفِحي : Explorer
هِوايَتِي : أدرج هوايتك تصفح النت
كِتابِي المُفضْل : القران الكريم
مِزاجِي : طبيعي
وَسائِط مُتعدِدة My mms : أهلا بكل العربmms17

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   Empty
مُساهمةموضوع: رد: الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية    الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   I_icon_minitimeالسبت يونيو 25, 2011 5:16 pm

سلمت يداكي على هذه المعلومات الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روــح ♥ طفلهـ
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
روــح ♥ طفلهـ


المُشَـاركَات المُشَـاركَات : 9933
النِقَــــاط النِقَــــاط : 11290
التَقـيـــمْ التَقـيـــمْ : 38
الجِنسْ : انثى
مِهنَتِي : علم الوراثة
مُتصفِحي : FireFox
كِتابِي المُفضْل : مفتاح النجاح/ عائض القرني
لَونِي المُفضْل : الوردي
مِزاجِي : طفلة
حِكمَتي : تَجآهَل !
فَلَيْسَ كُلّ شَيْء يَسْتَحِقُّ آلإنْتِبآهْـ ♥️

وَسائِط مُتعدِدة My mms : أهلا بكل العرب mms3

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   Empty
مُساهمةموضوع: رد: الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية    الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   I_icon_minitimeالأحد يونيو 26, 2011 11:08 am

Queen of Sheba كتب:

سلمت يداكِ حبيبتي عيون الطفولة

شكراً على المعلومة القيمة والرائعة

بارك الله فيكِ وسدد خُطاكِ وجزاكِ الفردوس الأعلى

لا حرمنا الله مواضيعك المفيدة والهادفة

دُمتِ نجمة متألقة في سماء لؤلؤة العــرب


شكراً جزيلاً لمروركِ وردكِ العطِر غاليتي ملكة ..

وردة وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روــح ♥ طفلهـ
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
~¤ღ مشرفة عامة بكل العرب ღ¤~
روــح ♥ طفلهـ


المُشَـاركَات المُشَـاركَات : 9933
النِقَــــاط النِقَــــاط : 11290
التَقـيـــمْ التَقـيـــمْ : 38
الجِنسْ : انثى
مِهنَتِي : علم الوراثة
مُتصفِحي : FireFox
كِتابِي المُفضْل : مفتاح النجاح/ عائض القرني
لَونِي المُفضْل : الوردي
مِزاجِي : طفلة
حِكمَتي : تَجآهَل !
فَلَيْسَ كُلّ شَيْء يَسْتَحِقُّ آلإنْتِبآهْـ ♥️

وَسائِط مُتعدِدة My mms : أهلا بكل العرب mms3

الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   Empty
مُساهمةموضوع: رد: الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية    الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية   I_icon_minitimeالأحد يونيو 26, 2011 11:09 am

بنت العراق كتب:
سلمت يداكي على هذه المعلومات الرائعة

شكراً جزيلاً لكِ حبيبتي بنت العراق ..

وردة وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإفطار الغني بالبروتين يخفضّ الشهية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فقدان الشهية عند الاطفال
» معالجة فقدان الشهية لدى الاطفال
» دجاج على الطريقة الصينية الشهية واللذيذة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أهلا بكل العرب :: أهلا بكل العرب في منتديات الأسرة والمجتمع | WelAllarab in Family & community forum :: منتدى الصحة ، الطب ، اللياقة و الرجيم لـ اهلا بكل العرب [تحديث]-
انتقل الى:  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات أهلا بكل العرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أهلا بكل العرب © Copyright 2013 - All Rights Reserved Privacy Policy